خانه / مراقبت از سلامتی

مراقبت از سلامتی

حفظ سلامت قلب با مصرف شکلات تلخ

گیل نگاه: کارشناسان تغذیه معتقدند، مصرف شکلات تلخ می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. شکلات تلخ حاوی مقادیر مناسب فیبر محلول و مواد معدنی است. همچنین حاوی اسید اولئیک، اسید استاریک و اسید پالمیتیک نیز هست. شکلات تلخ با وجود ترکیبات آلی که از لحاظ بیولوژیکی فعال هستند، می تواند به کاهش فشار خون […]

نوشته حفظ سلامت قلب با مصرف شکلات تلخ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

فواید بی شمار خرما که از آن بی خبرید

گیل نگاه: خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد. خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی […]

نوشته فواید بی شمار خرما که از آن بی خبرید اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

تاثیر منفی غداهای ناسالم با ورزش کردن از بین می رود؟

گیل نگاه: یک متخصص تغذیه گفت: این تصور که تاثیر مصرف غذا‌های ناسالم با ورزش از بین می‌رود، یک باور غلط است. به گزارش بهداشت نیوز، مهدی شادنوش متخصص تعذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف انواع مواد غذایی مضر مانند فست فود‌ها و غذا‌های آماده بیان کرد: افزودنی‌های مصنوعی که در تهیه مواد غذایی فرآوری شده […]

نوشته تاثیر منفی غداهای ناسالم با ورزش کردن از بین می رود؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

بخش‌هایی از مواد غذایی که نباید دور ریخته شوند

گیل نگاه: بسیاری از ما پس از مصرف گوشت یا پالپ میوه بخش های دیگر آن را روانه سطل زباله می کنیم. اما این کار می تواند دسترسی به برخی منابع غذایی ارزشمند را از بین ببرد. به نقل از «ریدرز دایجست»، بخش های دیگر میوه ها، به ویژه پوست آنها نیز می توانند منابع خوبی […]

نوشته بخش‌هایی از مواد غذایی که نباید دور ریخته شوند اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

تاریخ انقضا این وسایل را جدی بگیرید

گیل نگاه: هیچ چیز در زندگی ابدی نیست. هیچ وسیله و ابزاری را نیز نمی توان تا آخر عمر استفاده کرد، حتی اگر از جنس آهن و فلز باشد. به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه روی مواد غذایی یا لوازم آرایشی تاریخ انقضا را قید کرده اند. با این حال برخی ابزار و اشیاء وجود دارند که […]

نوشته تاریخ انقضا این وسایل را جدی بگیرید اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

ممکن است کمبود ویتامین K داشته باشید؟

گیل نگاه: ویتامین K1 را همیشه به عنوان ویتامین انعقاد خون می شناسند چون کمک می کند مکانیزم انعقاد خون بدن بتواند به کارش ادامه دهد. از سوی دیگر ویتامین K2 پروتئینی را فعال می کند به نام استئوکالسین که کارش اطمینان حاصل کردن از ساخت استخوان و جایگزینی آن با استخوان از بین رفته است. […]

نوشته ممکن است کمبود ویتامین K داشته باشید؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

مصرف بیش از حد ترشی‌ها چه تاثیری بر بدن می گذارد؟

گیل نگاه: مصرف بیش از حد ترشی‌ها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می‌کند و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می‌شود و غذاهای بی‌مزه کاهش اشتها را در بر دارد. یک کارشناس طب سنتی اظهار داشت: هدف طب سنتی ایران برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری است و تنظیم […]

نوشته مصرف بیش از حد ترشی‌ها چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

نکاتی که باید درباره ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید

گیل نگاه: اخیرا انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند زیرا این ورزش‌ها وقت کمتری می‌برند اما تاثیرگذاری ورزش‌های طولانی مدت را دارند. در انجام این نوع ورزش‌ها باید به نکات خاصی توجه کرد. به نقل از سایت Myfitnesspal، سه نکته‌ای که باید قبل از انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید عبارتند از: […]

نوشته نکاتی که باید درباره ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

فرآورده‌های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟

گیل نگاه: فرآورده‌های فرعی گوشت علاوه بر ارزش‌های غذایی که دارند در برخی موارد مصرف آنها می‌تواند ضرر داشته باشد. جگر، دل، قلوه، مغز، زبان و سیرابی از جمله فرآورده‌های فرعی گوشت هستند که بیشتر شناخته شده‌اند. آنها منبع غنی از ویتامینها و مواد مغذی از جمله ویتامین B، آهن، فسفر، مس، منیزیم، ویتامین A، D،E و K به حساب می‌آیند. […]

نوشته فرآورده‌های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

۱۵ راه‌حل‌ طبیعی برای درمان فشار خون

گیل نگاه: مصرف داروها و کاهش نمک در رژیم غذایی تنها راه حل رهایی از فشار خون بالا نیست. از هر۳ بزرگسال، ۲ نفر به دیابت و فشار خون مبتلا هستند و با این وضع سلامتی، احتمال خطرات جدی‌تر مانند: حملات قلبی، سکته و بیماری‌های کلیوی و چشمی افزایش می‌یابد. ممکن است، همانند قند خون، میزان […]

نوشته ۱۵ راه‌حل‌ طبیعی برای درمان فشار خون اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

چرا خمیازه مسری است؟

گیل نگاه: محققان دانشگاه ناتینگهام می‌گویند بخشی از مغز که کنترل حرکت را بر عهده دارد(قشر حرکتی) مسئول پدیده “تقلید غیرارادی” است که باعث می‌شود خمیازه مسری باشد. به گزارش ایسنا به پدیده “تقلید غیرارادی”- پدیده‌ای که باعث می‌شود بدون اراده رفتار یا کلام فردی دیگر تقلید شود- در برخی بیماری‌ها مثل سندرم تورت و صرع […]

نوشته چرا خمیازه مسری است؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

۸ بیماری که با ورزش قدرتی بهبود می‌یابند

گیل نگاه: برخی بیماران تصور می‌کنند که با فعالیت نداشتن و نشستن می‌توانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش می‌تواند برای مشکلات و بیماری‌های جسمی مفید باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از ریدرز دایجست، ورزش‌های قدرتی برای ۸ بیماری و مشکل جسمی مختلف مفید هستند. این ۸ مشکل عبارتند از: […]

نوشته ۸ بیماری که با ورزش قدرتی بهبود می‌یابند اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

از خواص ژله چه می دانید؟

گیل نگاه: بیشتر مردم به دلیل ظاهر رنگارنگ و طعم خوب ژله به آن جذب می شوند اما جالب است بدانید که ماده تشکیل دهنده اصلی ژلاتین، پروتئین است. ژلاتین از جوشاندن استخوان، غضروف و پوست حیوانات تهیه می شود. با این کار کولاژن به دست می آید؛ پروتئینی که ماهیچه، استخوان ها و پوست را […]

نوشته از خواص ژله چه می دانید؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

چرا مصرف زیاد قارچ می تواند برای سلامتی مضر باشد؟

گیل نگاه: مصرف قارچ خوراکی معمولا بی ضرر است، زیرا ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان های مفیدی را برای بدن فراهم می کند. اما مصرف بسیار زیاد قارچ می تواند باعث ازدیاد برخی از موادمغذی در بدن شود که ممکن است برای سلامتی مضر باشد. آهن قارچ منبعی غنی از آهن است. برای نمونه ۱۱۳ […]

نوشته چرا مصرف زیاد قارچ می تواند برای سلامتی مضر باشد؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

خواص شگفت انگیز برنج قهوه‌ای در مقایسه با برنج سفید

گیل نگاه: برنج قهوه‌ای ازجمله غلات کامل محسوب می‌شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه‌ای بسیار فراوان‌تری برخوردار است برنج قهوه‌ای ازجمله غلات کامل محسوب می‌شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه‌ای بسیار فراوان‌تری برخوردار است. هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: ۱ ـ کاهش خطر ابتلا به […]

نوشته خواص شگفت انگیز برنج قهوه‌ای در مقایسه با برنج سفید اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

۹ مورد از آلوده‌ترین وسایلی که هر روز با آنها سر و کار داریم

گیل نگاه: هر روز در زندگی روزمره با وسایل مختلفی در ارتباط هستیم و که برخی از آنها دائما همراه ماست. این وسایل از آلوده‌ترین وسایل زندگی محسوب می‌شوند که باید برای استفاده از آنها شیوه‌های مناسب‌تری پیدا و مواردی را رعایت کنیم.   ۹ مورد از آلوده‌ترین وسایلی که با آنها سر و کار داریم […]

نوشته ۹ مورد از آلوده‌ترین وسایلی که هر روز با آنها سر و کار داریم اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

چرا در وسط روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنیم؟

گیل نگاه: طولانی بودن جلسات صبحگاهی، غذای سنگین ناهار و یا کمبود کافئین را دلیل بی دقتی در کار های بعد از ظهر خود ندانید. به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد عملکرد ها و فعالیت های مغز براساس ریتم های شبانه روزی مغز تنظیم می شوند، در ساعت ۲ عصر، بدن قوای خود را برای […]

نوشته چرا در وسط روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنیم؟ اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

۱۰ نشانه دیابت که نباید آنها را نادیده گرفت

گیل نگاه: دانستن علایم این بیماری، می تواند به شما در تشخیص زودهنگام بیماری دیابت کمک کند. در این مقاله فهرستی از این علایم معرفی شده است. دیابت نوع ۲ نوعی بیماری قندی است که در آن بدن با مشکلات سوخت و ساز گلوکز (قند خون) مواجه شده و نمی تواند آن را به انرژی تبدیل […]

نوشته ۱۰ نشانه دیابت که نباید آنها را نادیده گرفت اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

میزان زیاد و بیش از حد کلسترول خوب مضر است

گیل نگاه: کلسترول ماده چربی شناخته‌شده‌ای محسوب می‌شود که برای عملکرد طبیعی بدن حیاتی است. محققان گفته‌اند اگرچه سطح بالای کلسترول خوب در تامین سلامتی مفید است اما وجود میزان زیاد و بیش از حد آن هم می‌تواند مشکل ساز بوده، حتی به افزایش خطر مرگ بیانجامد.  هرچند داشتن سطح بالای کلسترول خوب در درازمدت مفید […]

نوشته میزان زیاد و بیش از حد کلسترول خوب مضر است اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »

بلایی که کفش پاشنه بلند بر سر پاهایتان می آورد!

گیل نگاه:  پوشیدن کفش پاشنه بلند برای برخی بانوان جزئی فراموش ناشدنی از زندگی و پوشش روزمره است، اما این کفش‌های به ظاهر زیبا می‌توانند خطری جدی برای سلامت بانوان باشندکارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند می‌تواند سبب فلج شدن پای بانوان شود، اما در عین حال بسیاری از زنان حاضر […]

نوشته بلایی که کفش پاشنه بلند بر سر پاهایتان می آورد! اولین بار در پایگاه خبری گیل نگاه پدیدار شد.

ادامه مطلب »